De 10 beste oefeningen voor wielerliefhebbers

Beste wielerliefhebbers, In deze video vind je de 10 beste oefeningen die jullie kunnen helpen een ‘vitesse’ hoger te schakelen. Deze oefeningen zijn de basis voor core-stability, maximale kracht en […]

Creatine

Wat doet het? Het verbetert je kracht, energie en sportprestaties Betaalbaar supplement die bewezen werkt Je koopt het best in de pure vorm creatine-monohydraat Wanneer gebruik je creatine? Na de […]

Vetverlies & afslanken in een notendop.

Wat mensen denken wat belangrijk is om af te vallen of vetmassa te verliezen, Cardio op een nuchtere maag? Sporten in de fatburning zone? Geen brood, pasta (koolhydraten) meer eten? […]

Elastieken, weerstandsbanden en kettingen. (VIDEO)

Elastieken, rekkers, weerstandsbanden en kettingen, je ziet ze in de sportschool of in filmpjes op sociale media. Maar waarvoor dienen ze, en zijn ze eigenlijk nuttig? Het trainen met variabele […]

Havermout wafels (VIDEO)

Bereiding: 80 gram havermout 150 ml halfvolle melk 1 ei 2 tl bakpoeder 2 druppels vanille of amandelextract cooking spray 1 maatbeker GOLD Hi Protein strawberry Meng alle ingrediënten tot […]

Cardio of krachttraining voor vetverlies?

Wie wil afslanken denkt automatisch aan cardiovasculaire activiteit zoals joggen of lopen. Is dit ook de ideale manier of kan het ook anders? Cardio, een goed cardio programma kan zeker […]

Taart bij de koffie? Kies voor gezonde taart!

Gezonde eiwitrijke kaastaart, laag in calorieën. Ideaal na een training, smakelijk! Ingrediënten: 185 gram Philadelphia light 3 eieren Diepvriesfruit naar keuze Magere platte kaas/kwark 112 gram Oaksdale Hi Protein vanille  2 […]

Hoe komt ik de feestdagen fit door?

Je hebt mensen die zich volledig laten gaan tijdens de feesten en zich volschrokken met alles wat op tafel komt wat resulteert in zich achteraf slecht of dik voelen en […]

Stomen of koken? Het maakt wel degelijk een verschil

De meeste mensen koken hun groenten. Wanneer groenten gekookt worden verliezen ze jammer genoeg veel van hun voedingswaarde. De meeste groenten zijn een bron van vitamine C. Broccoli of spinazie […]

Gezond en fit zijn? Het begint bij slaap!

Wat is de belangrijkste factor voor een gezond en fit lichaam? Op de eerste plaats staat slaap. Het is een vereiste om het lichaam en de geest te laten herstellen. […]

Start de week goed: Avocado met ei

Deze heel eenvoudige kook stipt zorgt voor een goede start van de week: Avocado met ei uit de oven Ingrediënten: 2 eieren 1 avocado Vers gemalen peper & zout Bereiding: […]

Homemade eiwit bars

Doe je het ook graag liever zelf? Maak dan je eigen eiwit bars via dit eenvoudig recept! Heel simpel èn eenvoudig. Ideaal voor sporters,als lekkere tussendoor of gewoon voor onderweg. […]

Gezond alternatief voor koffiekoeken

Gezonde pannenkoeken - Hendrik Destoop

Op zoek naar een gezond alternatief voor koffiekoeken om je weekend te starten? Probeer eens deze gezonde pannenkoeken, eenvoudig en lekker. Smakelijk! Ingrediënten voor 1 persoon: 100ml melk (halfvolle of […]

Eenvoudige kooktip!

Geen idee wat te maken deze avond? Ik help je op weg met een evenwichtig, eenvoudig en heel gezond voorbeeld. You are what you eat! Gegrilde tonijn Quinoa Wok: Pompoenspaghetti […]