Uw winkelmandje is leeg
Een gestructureerde aanpak om weer fit te worden en je lichaam onder controle te krijgen
Het motiveren van een individu op persoonlijke basis om met hem of haar het gestelde doel te bereiken. Samen gaan we er voor!
Ben je met het concept van persoonlijke training al vertrouwd? Of wil je gewoon gaande weg zien wat je nodig hebt? Dan kan je een sessie personal training met mij inboeken.
Persoonlijke sessie(s)
Tijdens deze sessie ben ik enkel en alleen met jou aan het werk.
Doelgericht, fysieke aanpak, voedingsadvies alsook stress-management & ergonomie training mogelijk op de noden van onze klanten.
Op locatie of in de studio
Dit kan zowel op locatie als in mijn persoonlijke training studio. In deze training studio heb ik het nodige materiaal en toestellen voorhanden om intensief te werken en je daarbij nauwgezet te begeleiden.
Alleen of in groep
Wens je liever niet alleen te trainen? Dan kan dit ook met meerdere personen zijn. Tarieven voor een sessie personal training zijn afhankelijk van het aantal personen.
Sessies van 1 uur
Alle sessies duren één uur. Uiteraard is het mogelijk om na elke sessie een nieuwe sessie in te boeken of op voorhand verschillende sessies in te boeken. Wanneer je van plan bent om meerdere sessies te volgen, bekijk dan zeker mijn verschillende formules.
Meerdere sessies?
Dit bied je de kans om gradueel op te bouwen en naar een doel te streven, zonder stappen over te slaan en eventuele blessures op te lopen.
Ben je klaar voor het echte werk? Klaar om hard en intensief te werken en op deze manier eindelijk het fitte lichaam te bereiken waarvan je al lang droomt? Dan ben je bij mij aan het juiste adres.
Gezonde levensstijl & perfect lichaam
In een traject van 3 maanden doorlopen we alle stappen richting een gezonde levensstijl en het perfecte lichaam. We gaan grondig en doordacht te werk om ervoor te zorgen dat je, na deze 3 maanden, je doelstellingen kan behouden.
Persoonlijk schema
we beginnen met het analyseren van je noden, wensen en het luisteren naar je verhaal. Op basis daarvan maak ik een schema die op jou persoonlijk is afgestemd. Dit met de nodige evenwichtigheid, afwisseling en intensiviteit.
2 sessies per week, 3 maanden
Ik begeleid je persoonlijk in 2 sessies per week gedurende 3 maanden. Deze sessies zullen zowel in mijn persoonlijke training studio als daarbuiten doorgaan.
Body-analyse
Naast de trainingen, is voeding ook een belangrijk onderdeel van dit traject en doe ik op regelmatige tijdstippen een body-analyse vetpercentage om nauwkeurig de progressie te meten.
Het einddoel is een tevreden en geïnspireerde sportieveling die zich gezond en fit in zijn lichaam voelt en dit zo kan houden!
Dit onverslaanbaar pakket is beschikbaar voor slechts €1450
(25sessies)
Bij ons kan je ook terecht voor een body-analyse. Dit helpt om gedetailleerde informatie te verzamelen over het lichaam van een klant, zoals spiermassa, vetpercentage, botdichtheid, en hydratatieniveau. Met deze gegevens kan je persoonlijk en op maat gemaakt advies geven dat beter aansluit op de specifieke behoeften en doelen van de klant.
Een body analyse wordt vaak uitgevoerd met behulp van speciale apparatuur, zoals een bio-elektrische impedantieanalyse (BIA) apparaat, een DEXA-scan (Dual-Energy X-ray Absorptiometry), of soms simpelweg met een huidplooimeter. Deze analyses kunnen helpen bij het begrijpen van je algehele gezondheid, je fitnessdoelen en het opstellen van een gepersonaliseerd fitness- of dieetplan.
Een voedingsschema op maat is belangrijk omdat het rekening houdt met jouw unieke behoeften, doelen, en omstandigheden.
Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, of je algemene gezondheid wilt verbeteren, een voedingsschema op maat kan specifiek afgestemd worden op je doelen.
Ben jij eerder een groepsdier? Of presteer je beter wanneer je in groep aan sport doet? Dan kunnen jij en je vrienden, collega’s of familie ook door mij begeleid worden in small group training.
Dit kan tot een maximum van 6 personen. Groepstrainingen kunnen zowel voor particulieren of bedrijven.
De trainingen kunnen gaan van looptraining tot intensieve workouts of een combinatie van beiden. Ik probeer een evenwichtig programma op te maken, zodat het voor de hele groep haalbaar is.
Wil je starten met personal training, maar weet je niet zeker of het wel iets voor jou is? Dan is deze try-out formule is ideaal om eens te proeven van het concept!
4 persoonlijke trainingen
In 4 persoonlijke trainingen proberen we alle aspecten te behalen die jou lichaam nodig heeft. Dit kan gaan van krachttraining tot cardio en uithouding.
Advies
Naast de trainingen krijg je er uiteraard het hoogstpersoonlijk advies bij. Hoe moet ik bepaalde oefeningen precies uitvoeren? Hoe gebruik ik een toestel correct? Na deze try-out zijn er geen geheimen meer en heb je de nodige bagage om aan de slag te gaan.
Schema of vervolgtrainingen
Na deze 4 contactmomenten is het je eigen keuze hoe je verder wenst te gaan. Kan je op basis van de trainingen aan de slag? Schitterend! Wil je echter dieper gaan en meer specifieke trainingen krijgen? We stippelen samen een traject met een schema en vervolgtrainingen uit.
Nu €300
Ongeacht je niveau werken we samen aan je vaardigheden op de mountainbike om je klaar te stomen voor je volgende avontuur! Dit volledig op maat en volgens het huidige niveau die je beheerst.
Alles is mogelijk
Alles is mogelijk, zolang je er maar zelf in gelooft! En ik wil je hier heel graag bij helpen. Veel mensen kunnen meer dan ze ooit van zichzelf zouden denken. Het komt er op neer de juiste aanpak, een stevige dosis motivatie en het nodige doorzettingsvermogen te hebben.
Start vol zelfvertrouwen aan je volgende MTB uitdagingen
Professionele
Voor alle sessies kunnen mijn klanten terecht in mijn personal training studio.
