De 10 beste oefeningen die jullie kunnen helpen een ‘vitesse’ hoger te schakelen. Deze oefeningen zijn de basis voor core-stability, maximale kracht en explosiviteit!
Elastieken, rekkers, weerstandsbanden en kettingen, je ziet ze in de sportschool of in filmpjes op sociale media. Maar waarvoor dienen ze, en zijn ze eigenlijk nuttig?
Je hebt mensen die zich volledig laten gaan tijdens de feesten en zich volschrokken met alles wat op tafel komt wat resulteert in zich achteraf slecht of dik voelen en effectief in gewicht zijn toegenomen.
Wat is de belangrijkste factor voor een gezond en fit lichaam? Op de eerste plaats staat slaap. Het is een vereiste om het lichaam en de geest te laten herstellen.
