Ook tijdens COVID-19 zijn wij nog steeds open!

0

Uw winkelmandje is leeg

09 februari, 2021

Hoe zit dat nu met proteïnen, en wat is een goede hoeveelheid eiwitten per dag?

De standaard aanbeveling voor een volwassen persoon die niet sportief is bedraagt 0.8gram/kg lichaamsgewicht.

Hoeveel eiwitten moet je nu precies eten om voldoende bouwstoffen naar binnen te krijgen als sportief persoon?

Dit is minimaal 1.6gram/kg lichaamsgewicht.

Meer dan 2.2gram/kg heeft volgens verschillende studies geen of weinig effect op spiergroei of krachtontwikkeling. Afhankelijk van je genetische potentie.

Een eiwitrijk dieet kan uiteraard bijdragen tot een gezonder voedingspatroon en kan ook helpen om af te slanken en gewicht te verliezen. 



Ook in Blog

De 10 beste oefeningen voor wielerliefhebbers (VIDEO)
De 10 beste oefeningen voor wielerliefhebbers (VIDEO)

09 februari, 2021

De 10 beste oefeningen die jullie kunnen helpen een ‘vitesse’ hoger te schakelen.
Deze oefeningen zijn de basis voor core-stability, maximale kracht en explosiviteit! 
Lees meer
Creatine
Creatine

09 februari, 2021

Alle antwoorden op uw vragen omtrent creatine.
Lees meer
Vetverlies & afslanken in een notendop
Vetverlies & afslanken in een notendop

09 februari, 2021

Wat mensen denken wat belangrijk is om af te vallen of vetmassa te verliezen.
Lees meer