Ook tijdens COVID-19 zijn wij nog steeds open!

0

Uw winkelmandje is leeg

09 februari, 2021

Op zoek naar een gezond alternatief voor koffiekoeken om je weekend te starten? Probeer eens deze gezonde pannenkoeken, eenvoudig en lekker. Smakelijk!

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 100ml melk (halfvolle of sojamelk)
  • 75 gram havermout
  • 1 ei
  • 1 rijpe banaan
  • Kaneel voor de liefhebbers
  • Wat ongezouten noten
  • Sporters kunnen hier nog eiwit -poeder aan toevoegen.

Hoe ga je te werk?

  1. Doe alle ingrediënten in een maatbeker
  2. Meng vervolgens met een staafmixer alles goed door elkaar zodat het een smeuïg beslag wordt.
  3. Doe een klein beetje kokosvet in een pan of gebruik een anti-kleefpan en bak de pannenkoeken 2 minuten aan elke kant. Zet je vuur niet te hoog.
  4. Dien op met fris vers fruit naar keuze.
  5. Geniet van dit gezonder alternatief!



Ook in Blog

Eiwitten
Eiwitten

09 februari, 2021

Hoe zit dat nu met proteïnen, en wat is een goede hoeveelheid eiwitten per dag?
Lees meer
De 10 beste oefeningen voor wielerliefhebbers (VIDEO)
De 10 beste oefeningen voor wielerliefhebbers (VIDEO)

09 februari, 2021

De 10 beste oefeningen die jullie kunnen helpen een ‘vitesse’ hoger te schakelen.
Deze oefeningen zijn de basis voor core-stability, maximale kracht en explosiviteit! 
Lees meer
Creatine
Creatine

09 februari, 2021

Alle antwoorden op uw vragen omtrent creatine.
Lees meer