09 februari, 2021
Elastieken, rekkers, weerstandsbanden en kettingen, je ziet ze in de sportschool of in filmpjes op sociale media. Maar waarvoor dienen ze, en zijn ze eigenlijk nuttig?
Het trainen met variabele weerstand is volgens verschillende onderzoeken duidelijk beter dan constante weerstand qua kracht, spiergroei en power!
Het is ook een goedkope mogelijkheid om thuis of op vakantie aan de slag te gaan. Zo kan je overal je workout doen en heb je geen excuses meer. Een voordeel van de elastische banden is dat het beter is voor de flexibiliteit van je spieren. Verder is het mogelijk om meer controle over je beweging te hebben. Daarnaast is er constante druk op de spieren wat niet altijd het geval is bij dumbbells.
Welke weerstandsbanden koop je best? Weerstandsbanden komen in meerdere weerstandsniveaus, meestal lichte, medium of zware.meer info over bepaalde techniek of oefeningen? PM
Dus heb je mogelijkheid kettingen of banden te gebruiken bij krachttraining? Gebruik ze dan altijd!
09 januari, 2024
09 februari, 2021
09 februari, 2021