Ook tijdens COVID-19 zijn wij nog steeds open!

0

Uw winkelmandje is leeg

Elastieken, weerstands-banden en kettingen (VIDEO)

09 februari, 2021

Elastieken, rekkers, weerstandsbanden en kettingen, je ziet ze in de sportschool of in filmpjes op sociale media. Maar waarvoor dienen ze, en zijn ze eigenlijk nuttig?

Het trainen met variabele weerstand is volgens verschillende onderzoeken duidelijk beter dan constante weerstand qua kracht, spiergroei en power!

  • Bij banden neemt de weerstand toe naarmate er rek op de band komt. Bijvoorbeeld bij een bench press
  • Bij kettingen neemt de weerstand toe naarmate er meer schakels van de grond komen. Bv bij squats

Het is ook een goedkope mogelijkheid om thuis of op vakantie aan de slag te gaan. Zo kan je overal je workout doen en heb je geen excuses meer. Een voordeel van de elastische banden is dat het beter is voor de flexibiliteit van je spieren. Verder is het mogelijk om meer controle over je beweging te hebben. Daarnaast is er constante druk op de spieren wat niet altijd het geval is bij dumbbells.

Welke weerstandsbanden koop je best? Weerstandsbanden komen in meerdere weerstandsniveaus, meestal lichte, medium of zware.meer info over bepaalde techniek of oefeningen? PM

Dus heb je mogelijkheid kettingen of banden te gebruiken bij krachttraining? Gebruik ze dan altijd!



Ook in Blog

Eiwitten
Eiwitten

09 februari, 2021

Hoe zit dat nu met proteïnen, en wat is een goede hoeveelheid eiwitten per dag?
Lees meer
De 10 beste oefeningen voor wielerliefhebbers (VIDEO)
De 10 beste oefeningen voor wielerliefhebbers (VIDEO)

09 februari, 2021

De 10 beste oefeningen die jullie kunnen helpen een ‘vitesse’ hoger te schakelen.
Deze oefeningen zijn de basis voor core-stability, maximale kracht en explosiviteit! 
Lees meer
Creatine
Creatine

09 februari, 2021

Alle antwoorden op uw vragen omtrent creatine.
Lees meer