Vetverlies & afslanken in een notendop

Wat mensen denken wat belangrijk is om af te vallen of vetmassa te verliezen,

• Cardio op een nuchtere maag?
• Sporten in de fatburning zone?
• Geen brood, pasta (koolhydraten) meer eten?
• Citroenwater drinken?
• Lange jogsessies?
• high intensity interval training?

Het draait allemaal rond balans & energie.

Heel simpel: als je minder calorieën eet dan je verbruikt, val je automatisch af. Als je meer calorieën eet dan je verbruikt, kom je bij.

Nu is de uitdaging om lekker, gezond en vooral genoeg te eten en toch in een minimaal tekort te zitten om af te vallen op een aangename gezonde manier, die je kan volhouden!

Om te weten hoeveel je nu precies mag eten en hoeveel calorieën dit zijn, hangt af van verschillende factoren per individu. Vetpercentage, activiteitsniveau, …

Iedereen heeft een bepaalde hoeveelheid calorieën die men mag eten om bepaalde doelen te bereiken.

Deze calorieën splitsen we op in macronutriënten die ons energie geven, zoals koolhydraten, vetten en eiwitten.

Wens je meer info hieromtrent of heb je interesse in een gepersonaliseerd voedingsplan? Stuur gerust een berichtje!